HVA ER EGENTLIG SORG OG HVOR LENGE KAN EN SORG VARE?

27.08.2017

Sorg kan være at vi føler oss triste, apatiske, har søvnproblemer og er deprimerte, og vi orker ikke å foreta oss noe som helst. Vi orker kanskje ikke jobbe og mange av oss gråter og føler oss tunge i hele kroppen. Det er også mange som ikke klarer å gråte og det er ganske vanlig. Mange har tunge dager som føles håpløse, har innestengte følelser og vonde opplevelser. Det kan bli slitsomt å gjennomføre dagliglivets gjøremål. Dette kan være symptomer på en depresjon. Opplevelse av sorg er en del av livet som alle må igjennom en eller flere ganger. Det er forskjellig fra menneske til menneske hvordan vi takler sorg.Det å miste noen av sine nærmeste, få en alvorlig og kronisk sykdom, oppleve skilsmisse, miste jobben, bli trygdet og ikke være som alle andre, er eksempler på hva en sorg kan være. I dag ønsker jeg å snakke litt om det å miste en av sine nærmeste. Jeg husker veldig godt da jeg mistet broren min 12 år gammel og hva dette gjorde med familien min. Vi sørget veldig forskjellig. Pappa ville ikke at vi i familien skulle nevne broren min og snakke om han når han var i nærheten. Mamma ønsket ofte å prate om broren min og var sykmeldt i 14 dager før hun begynte i jobben igjen. Mange lurte på hvordan hun klarte å begynne å jobbe så tidlig etter dødsfallet og at det kanskje var unormalt. Her er det mange holdninger som vi mennesker innehar. Jeg sørget også på min måte og begynte å feste og drikke i altfor ung alder for å fortrenge det som hadde hendt . Vi i familien sørget veldig forskjellig. I dag minnes jeg broren min og tenker på hvordan livet hans kunne ha vært.

Jeg tror det å miste barnet sitt kanskje er den største sorgen foreldre kan ha. Det å ikke se barna sine vokse opp blir vanskelig å takle. Sorg kan være svært tyngende og mange blir aldri ferdig med å savne de som er borte. Det er ingen fasit på hvor lenge en sorg varer. For noen kan en sorg vare opptil flere år. Noen blir aldri kvitt den. Jeg mener det er viktig å forsøke og beskjeftige seg med ulike aktiviteter fordi da kan vi få tankene litt bort fra savnet av å ha en sorg. Når vi kjenner på sorgen blir det viktig å tenke på de gode minnene vi hadde sammen. Jeg tror vi aldri glemmer de som er borte og tenker på de på bursdager, juletider og andre spesielle begivenheter.

Sorg kan inneha 5 stadier:

• 1. Benektelse «Dette kan ikke skje med meg»
• 2. Sinne « Hvorfor skjer dette? Hvem har skylden?»
• 3. Forhandling « Få dette til å forsvinne, så lover jeg at jeg skal...»
• 4. Depresjon « Jeg er for trist til å gjøre noe som helst «
• 5. Aksept « Jeg har forsonet meg med det som har skjedd «

Det er ikke alle som går igjennom alle fasene. Å miste noen av sine nærmeste kan være en stor belastning, og det kan ta lang tid å godta og fordøye dette.

Når skal du søke om hjelp?

• Påtrengende minner eller fantasier fra dødsfallet fortsetter å plage deg etter flere måneder.
• Du forsøker for enhver pris å unngå alt som minner om den døde.
  
• Du fortsetter å bebreide deg selv for det som skjedde eller for hva du kunne gjort eller sagt annerledes.
  
• Du opplever at ingen bryr seg med deg, at ingen er glad i deg eller du har ingen tro på deg selv.
  
• Du fortsetter å være livende redd for at noe annet fælt skje.
  
• Du lærer ingenting på skolen, klarer ikke å jobbe og går ikke ut i fritiden.
  
• Savnet ditt etter den som døde fortsetter å være like sterkt flere måneder etter dødsfallet.

Blir sorgen vanskelig å bearbeide og vi ikke kommer oss videre, er det hjelp å få. Det finnes sorgrupper vi kan være med i. Det å ha noen å snakke med som har vært igjennom noe av det samme som deg. Det å sette ord på hva som er vanskelig og kjenne på at det er flere som sliter med den type sorg du måtte ha. Jevnlig kontakt med en helhetsterapeut er også å anbefale slik at du blir sett, hørt og forstått. Fastlegen din kan også sende deg videre til psykolog, men å få time hos psykolog har ofte lang ventetid. Å ta ansvar for seg selv for å komme ut av sorgen på en ok måte blir viktig her. En sorgprosess er like individuelt som våre egne liv og er forskjellig for alle mennesker.

Kilder:

- oslo-psykologene.no/tap-og-sorg/symptomer-pa-sorg

- krisepsyk.no/tema/sorg/#omsorg